El efecto spotlight ¡No caigas!
Mi forma de superarlo y la importancia de identificar estos prejuicios para aprovechar las oportunidades.
Bienvenidos al Newsletter de Nico Orellana, un newsletter semanal donde envío ideas que podrás aplicar en tu vida y en tu negocio para que vivas de lo que amas.
Resumen de hoy
La psicología del juicio erróneo
¿Qué es el efecto spotlight?
¿Quién es Dirán?
El costo de escuchar a dirán.
El newsletter de hoy es presentado por Flycrew, mi startup y la casa de cientos de emprendedores de conocimiento que viven de lo que aman.
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La psicología del juicio erróneo
La mente nos juega trucos todo el tiempo. Se denominan sesgos o prejuicios cognitivos y alteran la manera en la que procesamos la información que se nos presenta.
Si todos compran, yo compro. Si todos se suben al bus, yo me subo. Si es muy barato, debe ser malo. Si lo amamos, no importa sus errores y el que quiero discutir hoy, el peor de todos, el que más se repite:
¿El qué dirán?
Muchas veces nos quedamos paralizado por lo que diga el resto. Un miedo que no es mas que un truco mental que nos paraliza y evita que logremos las grandes cosas que queremos para nosotros.
Hoy les quiero hablar del efecto spotlight, mi forma de superarlo y la importancia de identificar estos prejuicios para aprovechar las oportunidades.
¿Qué es el efecto spotlight?
El efecto spotlight es cuando uno se cree el centro del universo. Piensas que todos van a opinar sobre cada cosas que hagas o tengas. Generalmente, esto pasa con cosas malas, como haber hecho algo malo, tener algo en la cara o andar con una polera que da vergüenza. Pero también para las decisiones importantes que tomas en tu vida, como salir a contar tu propia historia, armar una nueva empresa, etc.
Te quedas con ganas de esconderlo o mostrarlo (dependiendo si es algo malo o bueno). Pero, se nos olvida que no somos el centro de la vida de los demás. Ellos están preocupados en sus propios problemas.
La existencia del efecto spotlight es algo documentado y observado en múltiples experimentos. Uno de ellos fue el de la Universidad de Cornell, en el que se pidió a estudiantes que se vistieran con camisetas que ellos consideraban vergonzosas. Tras ello, se les pidió que evaluaran el número de personas que se habían fijado en ese detalle considerado como vergonzoso. Asimismo, se les preguntó a las personas que habían observado. Los reflejaron que menos de la mitad de las personas que los participantes pensaban que se habían fijado en ellos lo había hecho realmente.
¿Quién es Dirán?
Dirán es una persona igual que nosotros. Puede ser tu mamá, tu papá, tu hermano o hermana, tus amigos más cercanos o simplemente gente que no conoces. Dirán está muy agobiado con sus propios problemas y aunque a veces se distrae hablando de otras personas rápidamente vuelve a luchar con sus propias dificultades.
Dirán está en tu cabeza y es provocado por algo que nos pasa a todos. Es el efecto Spotlight. Para algunos es más fuerte que para otros y te aleja de tu potencial si no lo controlas.
Para evitarlo yo siempre hago lo siguiente:
1. Entender que es un prejuicio.
Ya sabes, es tu cabeza jugándote trucos. Con los prejuicios cognitivos tu mejor arma es saber que existen y no dejarte influenciar por ellos.
2. Escucha más de lo que hablas.
Cuando empieces algo en vez de ir a hablar, escucha. Escucha a tus clientes, escucha a tus usuarios, escucha a tus seguidores, a tu familia y amigos. Este simple ejercicio sacará la atención de ti. Te darás cuentas que los problemas los tienen ellos con sus propias vidas y no contigo.
3. ¿Qué pasa si me muero mañana?
Si nada de lo anterior funciona, entonces, pregúntante. ¿Qué pasa si me muero mañana? Es un hecho, en un par de días, todas las personas a tu alrededor seguirán con sus vidas y fuera de tus familiares cercanos, mañana mismo estarán de fiesta, quizás tendrás suerte y brindarán por ti, pero todos seguirán con sus vidas.
¿Te das cuenta?, ¿Cómo te puede importar el que dirán? si ellos se olvidarán tan rápido de que estuviste acá.
El costo de escuchar a Dirán
En un mundo de apalancamiento, donde podemos usar software para vender nuestros productos o servicios, donde podemos usar redes sociales para construir nuestras propias audiencias, sin pedirle permiso a nadie. No actuar. Tomar una mala decisión. Puede ser la diferencia entre vivir de lo que amamos o vivir de manera miserable en un trabajo o empresa que odiamos.
Así que la próxima vez que te sientas paralizado recuerda el efecto spotlight, recuerda escuchar más de lo que hablas y preguntarte ¿Que pasaría si me muero mañana?.
Me encantaría leerte.
¿Qué otros prejucios cognitivos conoces?
¿Alguna técnica para superarlos?
¿Qué lograste cuando te olvidaste de este prejuicio?
Tenemos un nuevo episodio del podcast.
Esta semana conversé con Mario Naranjo. Conversamos de su carrera, sus inicios, cómo paso de ser Ingeniero Comercial a terapeuta y mucho más. Lo puedes escuchar acá.
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